Статья опровергает три мифа о мышцах: они не расположены линейно, не работают антагонистически и не могут быть изолированы для тренировки. Вместо этого, мышцы имеют хаотическое расположение волокон и работают в синергии друг с другом для замедления движений в трех плоскостях. Статья призывает к системному подходу к тренировке мышц, учитывая их интегрированную работу в теле.